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El programa se compone de 2 partes fundamentales:

  •  MEDITACIÓN  

    Sesiones de meditación en vivo: todos los martes a las 22h, a través de Zoom, una meditación guiada de 20 minutos. Las meditaciones están centradas en mejorar la atención, entrenar la regulación emocional, reducir estrés y ansiedad y mejorar la calidad del sueño. No es necesaria experiencia previa.

  • AUTOCUIDADO 

    Todos los jueves recibirás un recurso grabado de autocuidado consistente en pequeñas píldoras (máximo 5 minutos) que te ayudarán a conocerte, sentirte bien y tratarte con amor.  Y poco a poco, irás llenando tu cajita de herramientas con actividades, dinámicas, técnicas y hábitos que potencien una vida equilibrada y feliz. Y podrás usar todo ello cuando quieras porque siempre dispondrás de la grabación. 

    • Técnicas de respiración 
    • Mini Sesiones de movimiento consciente 
    • Lecturas y reflexiones inspiradas en libros de grandes maestros 
    • Dinámicas de autocompasión (buen trato a uno mismo/a) 
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Preguntas Frecuentes

No puedo asistir a las sesiones en directo. 

No te preocupes, TODO EL MATERIAL se sube a una plataforma y los enlaces te llegan a WhatsApp. Lo tendrás todo grabado para siempre.

He oído que la meditación es muy beneficiosa pero no tengo experiencia 

No necesitas ninguna experiencia. Todos los recursos de HOY MEDITO pueden aplicarse por cualquier persona desde cero.

No me gustan los grupos de whatsapp porque me agobian 

Este grupo de whatsapp es estrictamente para recibir los enlaces a los recursos. No intervienen los miembros del grupo. 

¿Cuánto cuesta este programa? 

HOY MEDITO cuesta sólo 10 €/ mes y el pago se realiza de forma automática en tu tarjeta cada mes sin que hagas nada. Si no quieres usar este medio de pago o directamente tienes dificultades para poder apuntarte, contacta conmigo a través de este correo tierrademinfulness@gmail.com y buscaremos una opción que se adapte a ti. 

¿Qué pasa si no me convence y me quiero dar de baja? 

Es tan fácil como acceder al apartado "mi cuenta" y cancelar la suscripción , si tienes dificultades para cancelar tu suscripción, contacta conmigo a través de este correo tierrademinfulness@gmail.com y te daré de baja inmediatamente sin que tengas que explicar nada.